Semințele de floarea-soarelui pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a bolilor de inimă, a colesterolului, a zahărului din sânge (glicemiei) și a diabetului, deoarece conțin vitamina E - unul dintre cei mai importanți antioxidanți, magneziu, proteine, acizi grași linoleici și mai mulți compuși vegetali. Seminte de floarea soarelui - proprietati esentiale pentru sanatate. Iata, asadar, cate de sanatoase sunt semintele de floarea soarelui, carora pana acum nu le ofereai o mare importanta. Totusi, atentie la excese, pentru ca 100g de seminte de floarea soarelui contin, aproximativ 580 calorii. Acestea fiind spuse, va urez… spor! 😉 Semințele de floarea-soarelui sunt bogate și în acid folic (peste 50% din doza zilnică recomandată) sau vitamina B9, importantă mai ales în cazul gravidelor. Folații ajută la prevenirea defectelor de tub neuronal și a altor malformații ale fătului. Totodată, sprijină memoria, susțin sănătatea inimii și pot chiar să reducă riscul de cancer. Semințele de floarea-soarelui prezintă, de asemenea, efecte antihipertensive. Aceste semințe conțin proteine specifice, vitamina E și fitochimicale precum helianthin, care elimină radicalii liberi din sânge. Proteinele găsite în ele (cum ar fi pepsina și pancreatina) blochează enzima de conversie a angiotensinei-I (ECA). Seminţele de floarea-soarelui, incluse în dieta zilnică. Semințele de floarea-soarelui au o multitudine de beneficii, însă trebuie consumate cu prudență deoarece au un aport caloric mare. Sunt bogate în proteine, vitamine, minerale și grăsimi benefice organismului. Mai exact, printre sub­stan­­țele nutritive conținute în se O mana de seminte de floarea soarelui (35g) are urmatoarele valori nutritionale: - calorii: 204; - 82% din doza zilnica recomandata (DZR) de vitamina E; - 43% din DZR de vitamina B1; - 33% din DZR de fosfor; - 33% din DZR de seleniu; - 27% din DZR de vitamina B6; - 18% din DZR de vitamina B3. zDmq. Seminte de floarea soarelui - Minerale Seminte de floarea soarelui - Vitamine 30g de seminte de floarea soarelui fara sare inseamna aproximativ 160 calorii, 5.5g proteine si 3g fibre. Afla mai multe despre proprietatile benefice ale semintelor de floarea soarelui aici. Semințele de floarea soarelui sunt o sursă ideală de vitamina E, tiamină, magneziu, fosfor și seleniu. De altfel, ele au un conținut scăzut de colesterol și sodiu. DEZAVANTAJE: Semințele de floarea soarelui sunt bogate în calorii.  Data actualizare: 11-07-2019 | creare: 11-05-2012 | Vizite: 27195 Bibliografie 1. Semintele de floarea-soarelui pot preveni osteoporoza. Pe langa calciu, semintele de floarea-soarelui mai contin magneziu, cupru si fosfor, minerale care ajuta oasele tale sa se mentina puternice. Ele reprezinta si o sursa importanta de vitamina E, recunoscuta pentru rolul ei in usurarea durerilor articulare. Semintele de floarea-soarelui presărate în salate sau adăugate la prăjituri, tarte, pâine, chifle sau brioşe sunt o sursă de proteine, grăsimi și minerale. De asemenea contin din abundenta vitaminele B 1 , B 2 , B 3 (niacina), B 6 , folati și E. Cele mai importante minerale continute în Seminţele de floarea-soarelui, incluse în dieta zilnică. Semințele de floarea-soarelui au o multitudine de beneficii, însă trebuie consumate cu prudență deoarece au un aport caloric mare. Sunt bogate în proteine, vitamine, minerale și grăsimi benefice organismului. Mai exact, printre sub­stan­­țele nutritive conținute în se

ce vitamine contin semintele de floarea soarelui